Gostaria de aumentar o seu desempenho atlético? Se sim, provavelmente pensa em fazer mais exercício, perder alguns quilos ou ficar em forma. Ótimo, eis porque é que o treino personalizado é uma boa ideia. Portanto, continue a ler e tome nota das nossas dicas.
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Em que consiste a treino desportivo personalizada?
A treino é um programa concebido para satisfazer as necessidades e objetivos individuais de uma pessoa. Este tipo de formação centra-se em fazer mudanças de hábitos e estilos de vida para alcançar os resultados desejados. A treino personalizado pode também ser utilizada para melhorar a saúde física e mental, e para desenvolver as aptidões desportivas. O treinador irá personalizar o programa conforme a idade, nível de aptidão física e motivação da pessoa.
A treino personalizado é uma garantia para se atingirem os próprios objetivos. No entanto, hoje em dia muitas pessoas acreditam que fazer atividade física em ginásios ou centros de fitness é a sua melhor opção. Mesmo assim, uma das grandes deficiências dos centros desportivos é que, devido à sobrelotação, a atenção personalizada é praticamente inexistente. Isto traduz-se diretamente num treino físico mais pobre e em piores resultados desportivos.
Por esta razão, uma das melhores opções é ter treino personalizado e um treinador físico especializado e profissionalizado no sector. Um personal trainer é a chave para não abandonar os seus objetivos, progredir a um bom ritmo e não perder a motivação. Além disso, os benefícios de ter um personal trainer têm muitas outras vantagens.
1-. Realização de objetivos desportivos
Desistir de rotinas, exercício físico ou motivação é comum se não se tiver um treinador pessoal. Porque a realização de objetivos desportivos ou de fitness leva tempo, trabalho árduo e muito tempo. É por isso que é uma boa ideia ter um personal trainer.
Estes profissionais estão encarregues de conceber um plano de treino que se adapte às suas circunstâncias pessoais. Além disso, têm em conta fatores como o ponto de partida, o objetivo final e a dificuldade que um plano ou outro pode ter. Desta forma, o cliente acaba por atingir os seus objetivos desportivos de uma forma progressiva e personalizada.
2-. Desenvolvimento pessoal e desportivo
Uma vez atingidos os seus objetivos desportivos, por exemplo, se já conseguiu perder peso, ganhar massa muscular ou qualquer outro objetivo, é bastante normal parar o treino ou perder a motivação. Isto leva frequentemente a um regresso ao ponto de partida. Com treino personalizado sob a orientação de um profissional desportivo, alcançar objetivos pode levar a um estado de auto-aperfeiçoamento. Por exemplo, uma vez alcançado o objetivo de perder peso, o treinador pessoal elaborará um plano de manutenção para nós. Desta forma, evitaremos o efeito de ricochete ou a perda de motivação para continuarmos a avançar e a melhorar ao nível pessoal.
3-. Aprendizagem
Num clube desportivo ou num ginásio ninguém nos aconselha sobre como fazemos os exercícios ou como seguimos as aulas guiadas. Quando temos treino personalizado, o treinador físico ouve-nos, reconhece as nossas necessidades e refleti-las no nosso plano de treino pessoal. Isto ajuda-nos a conhecer o nosso próprio corpo, as nossas capacidades e os nossos limites. Ajuda-nos também a aprender a realizar os exercícios corretamente. Isto evita lesões ou repetições “inúteis”.
4-. Acompanhamento personalizado
A treino personalizado permite-nos fazer um acompanhamento semana a semana. O treinador é responsável por mostrar ao seu cliente que, mesmo que não se refletir automaticamente nos números ou em frente ao espelho, o seu treino é eficiente. Desta forma, o cliente consegue reconhecer as suas realizações e progressos e mantém intacta a sua motivação.
5-. Mais saúde e bem-estar
Ter alguém a observar como os exercícios físicos são realizados permite a sua perfeita realização, portanto, traduz-se em melhores níveis de saúde. Da mesma forma, o preparador físico também está preocupado com o bem-estar do utilizador, pelo que adapta os exercícios e concentra-os na melhoria das suas capacidades, necessidades e estabilidade sanitária.
6-. Compromisso
Quem não conhece ninguém que entrou no ginásio com todo o seu entusiasmo e depois nunca vai? Ter um treino personalizado e um treinador pessoal aumenta a quantidade de empenho. Por outras palavras, o cliente sente-se mais motivado para continuar a fazer exercício durante mais tempo e com mais frequência. Além disso, a flexibilidade de horários significa que as típicas desculpas de falta de tempo ou incompatibilidade de tempo não aparecem.
7-. Nutrição desportiva
Muitos formadores pessoais são também formados no campo da nutrição. Desta forma, podem conceber dietas com treino personalizado, todas focalizadas no bem-estar, saúde e objetivos dos seus clientes. Assim, ter um personal trainer permite-nos não só ter conselhos em termos de desporto, mas também conselhos nutricionais. Um win-win sem dúvida.
8-. Inspiração
Um formador pessoal torna-se geralmente um ponto de referência para os seus clientes. Dele ou dela recebemos os benefícios que vimos acima: motivação, resultados, confiança ou compromisso desportivo. No entanto, também recebemos inspiração e uma figura a seguir para atingirmos os nossos objetivos.