Esteja de bom humor, sorrindo e pronto para ter um bom dia. Quem não gostaria que isso fosse a regra geral nas nossas vidas? A verdade é que não é fácil manter sempre uma boa atitude e humor. No entanto, hoje temos acesso a certas ferramentas, práticas e atividades que nos ajudam a fazê-lo. E esse é justamente um dos benefícios mais valorizados da terapia do riso. Quer saber mais sobre tudo isso? Continue a ler! E lembre-se que na Escola ELBS Latam poderá especializar-se com a nossa oferta formativa online.
A gargalhada como terapia: terapia do riso
Estar bem consigo mesmo e com o mundo ao nosso redor é de vital importância para o nosso bem-estar e felicidade. E o riso é um mecanismo natural que torna essa tarefa especialmente fácil para nós. Assim, a psicoterapia “bebe” do riso para criar a terapia do riso, uma técnica psicoterapêutica que busca o riso por todos os benefícios que ele nos traz.
Embora não seja uma terapia de cura em si, os benefícios da risoterapia podem ser tão positivos que, com outras terapias medicinais, podem acompanhar o paciente em direção à sua cura e recuperação. Por isso, hoje explicamos as características e benefícios da terapia do riso, tanto em pessoas saudáveis quanto em pessoas com patologias ou doenças.
Benefícios da terapia do riso
O riso é um mecanismo natural que mostra a felicidade e que geralmente não pode ser provocado. No entanto, pode ser estimulado, e é isso que busca a risoterapia, uma terapia focada em gerar o riso para poder usufruir dos múltiplos benefícios físicos e mentais que ele traz.
Aqui estão alguns dos seus benefícios principais:
- Músculos mais fortes. Sabia que enquanto rimos, exercitamos os nossos músculos? No total, são mais de 400 músculos que se movem enquanto rimos: do rosto ao abdómen.
- Mais oxigenação dos pulmões. Quando rimos, o nosso corpo precisa do dobro de ar, o que significa que os nossos pulmões oxigenam melhor o sangue, que flui melhor e reduz o risco de doenças cardiovasculares.
- Melhora da circulação sanguínea.
- Ativação do diafragma. É o músculo encarregado de controlar a respiração e é outro benefício da terapia do riso pelo qual o nosso estado de saúde melhora. Exercitar o diafragma melhora a nossa respiração.
- Melhor humor. No campo da saúde mental, também encontramos benefícios da terapia do riso. Um dos mais óbvios é o aprimoramento do humor. Graças a isso, nos sentimos mais satisfeitos e felizes e melhoramos a nossa qualidade de vida.
- Menos estresse e ansiedade. Enquanto rimos, conseguimos esquecer as nossas preocupações e tristezas e aproveitar o momento.
- Maior expectativa de vida. Todos esses benefícios da terapia do riso têm um efeito positivo na nossa expectativa de vida final.